ฝึกบำบัดตอนปวดหลังใหม่

เล่าสู้ฟังค่ะ ถ้าไม่อยากอ่านตรงฝึกบำบัดตอนปวดหลังใหม่ ข้ามไปเลย อ่านตรงบำบัดทุกวัน
อาการปวดหลังของพ่อบ้าน
โรคที่วินิจฉัยคือ กล้ามเนื้อหลังอักเสบรุนแรง
สาเหตุมีหลายสาเหตุ ตั้งแต่การทำงานนั่งโต๊ะนานๆ และยกลังของที่มีน้ำหนักยกผิดท่า
แต่ วันที่เกิดเหตุคือ นั่งยองๆ เช็คชื่อสินค้าข้างๆลัง ข้างหน้าตัวเอง แต่ขาขาวดันยื่นไปถีบลังข้าง
ปรากฎกล่องลังไม่ขยับแต่ตัวเค้าหงายท้องเลย ขยับไม่ได้ ปวดหลังมาก ปวดจนชา หนักทั้งหลัง
นอน รพ 3 วัน ได้ยาฉีด ยากิน
กลับบ้าน ต้องบำบัด โดยการฝึกขยับร่างกาย แต่ขากลับบ้าน นอนหงายมาเลยขยับไม่ได้ ทำให้ปวดหลังมาก
ต้องเปลี่ยนท่านอน เป็นนอนตะแคง เอาหมอนข้างให้กาย และหมอนข้างอีกใบหนุนหลัง
ทำการบำบัดเริมฝึกให้ขยับ
- เปลี่ยนท่านอนพลิกซ้ายขวา ให้ได้ถนัดไม่เจ็บก่อน ซึ่งทำยากมาก ร้องดังมาก ขอยาฉีดเลยทีเดียว ขยับตัวไม่ได้เป็นอาทิตย์
- เปลี่ยนจากท่านอนเป็นท่านั่ง ยากมากขึ้นเพราะการขยับซ้ายขาวถ้ายังเจ็บมากจะทำไม่ค่อยสำเร็จ
ท่านี้ใส่ดัดหลัง ดัดคอแล้ว ช่วงนี้ ก่อนใส่ดัดหลัง นวดเบาๆด้วยเครื่องนวดไฟฟ้ากล้ามเนื้อ เบอร์ 1-2
อันที่ใช้เป็นแบบพกพาใส่ถ่าน นวด 10-15 นาทีตามโปรแกรมที่ 1 หลังจากนั้น นวดด้วยครีมแล้วใส่ดัดหลัง
การนวดไฟฟ้าและนวดด้วยยา จะนวดทุกวัน เช้าและเย็น
ช่วงนี้ช่วยพยุงแขนเพื่อให้ร่างกายเตรียมตัวนั่ง แต่ช่างลำบากจริงๆ ตัวเค้าใหญ่ และเราตัวเล็ก ได้แต่มองตา และบอกว่า
ต้องออกแรงพยุงช่วยกัน แขนเค้าก็ไม่ค่อยมีแรง ที่หลังยังปวดชาๆ อยู่ และเวลาขยับมากๆ จะปวดแปล็บแรงๆ ร้องดัง
- เปลี่ยนจากท่านั่งเป็นยืน (ดัดหลังยังใส่อยู่) ยิ่งยากไปกันใหญ่ เพราะแค่ขยับขา เลื่อนลงจากเตียงยังลำบาก ยังร้องเสียงหลงอยู่
ท่านั่งนี้ลิบหรี่เลย การพยุงให้ยืนต้องมีที่เกาะหลักยืนมั่นคง ช่วยให้เค้ายืนได้นิ่ง และสามารถทิ้งน้ำหนักได้ ให้เค้าทิ้งน้ำหนักตัวที่ละข้างว่าข้างไหน
สร้างการปวดมากกว่ากัน หลังจากนั้นให้ลองทิ้งน้ำหนักทั้งสองข้าง ให้เค้ายืนนิ่งๆโดยทิ้งน้ำหนักไปที่ข้างทั้งสองข้างเหมือน
ยืนตรง แต่ทำไมได้ ได้แต่ยืนตัวงอๆ เกาะหลักยืน
- เปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่าเดินใส่ดัดหลังอยู่ หลังจากฝึกยืนได้ในระดับที่พอใจ ก็ออกท่าเดิน ฝึกเดิน ฝึกสืบเท้าไปข้างหน้าเหมือนท่าเดิน
ท่านี้ ร้องลั่นบ้าน เค้าบอกว่า พอตอนสืบเท้าออกไปครั้งแรกไม่ปวดเท่าไหรแต่พอชักเท้ากลับและสืบอีกเท้าออกไปเท่านั้นมันแปล็บๆที่หลัง
ก็ค่อยๆฝึกเดิน โดยการสืบเท้า พอเริ่มทำได้ ก็เปลี่ยนท่าเป็นการเดินแบบธรรมดา เดินแบบยกเข่ายกขา ก็ยังเดินไม่ถนัดดี ยกเกาะหลักอยู่
จนฝึกได้พอควร หลังจากนั้นทำการฝึกโดยไม่ใช่เกาะหลักยืนในการเดิน แต่เดินเหมือนกุ้ง คือเดินตัวงอๆ และย่อเข่าเป็นระยะๆ เมื่อทิ้งน้ำหนักตัว

หลังจากฝึกบำบัดได้พอควรคือเดินเริ่มคล่อง โดยไม่ใช่เกาะหลัก แม้ขณะเดิน ยังเดินตัวงอๆ อยู่
เริ่มบำบัด ในส่วน ยืดในส่วนที่งอ งอในส่วนที่ยืด
- พิงกำแพงให้ยืนตรงเอาส้นเท้า ก้น ไหล่ หัว ชิดผนังกำแพง 2-5นาที แต่ที่ทำคือ แค่ 2 นาที
ท่านี้ต้องมีคนช่วยประคอง ไม่งั้นล้มค่ะ มันเป็นการฝืนท่าทาง ยืด และ งอ ในบางจุด ทำทุกวันเช้าเย็น
ทุกวันนี้ ก็ยังปวดหลังแต่ไม่มาก บางวันไม่ปวด แต่บางวันเผลอตัว ทำงานหนัก หรือนั่งไม่ลุก หลังก็เจ็บอีก
ก็ทำแบบบำบัดแบบเดิมๆ ไม่หายขาด ปวดเรื้อรัง ตลอด

การฝึกบำบัดที่ยังทำทุกวันคือ
-นวดไฟฟ้า เช้าเย็น นวดครีม นวกไฟฟ้านี้ เจ้าตัวเค้าบอกขาดไม่ได้ บอกช่วยได้มาก ดีกว่าแต่ก่อนเยอะ
- พิงกำแพง
- ฝึกกล้ามเนื้อต้นคอ ทำมือรูปกำปั้นซ้ายไว้เหนือทัดดอกไม้ซ้ายดันศีรษะสู้แรงกัน 10 วินาที ขวา และหน้า หลัง ทำเช่นกัน
- ยาแก้ปวดธรรมดา หรือยากแก้ปวดกล้ามเนื้อ
- ขมิ้นแคปซูน 9 เม็ดต่อวัน มือละ 3 เม็ด
- โยเกริต์ธรรมดา กระปุกเล็ก ปั่นกะผักชี ครึ่งถ้วยตวง (ตำราอียิปต์และอินเดียพี่สะใภ้บอกมา รักษากระดูกได้ดี ประสานกระดูกได้ดี ข้อนี้แล้วแต่นะคะ)
ปั้นกินก่อนนอน หรือเช้าได้ อันนี้คนป่วยของน้ำโดนบังคับให้กิน
- ใส่ดัดหลังเสมอเมื่อเดินไกล และนั่งนาน ส่วนดัดคอ จะใส่ อาทิตย์ละครั้ง
- นอนตะแคง กอดหมอนข้าง หมอนดันขนาบหลังเหมือนหมอนข้างแต่ใบเล็กกว่า นิ่มๆ
หลังจากทำการบำบัดเรื่อยมา 18 ปีก็ยังมีอาการปวดหลัง บางครั้งบางคราว หรือไม่มีเลย ปีๆ หนึ่งจะเกิดปวดหลัง สัก ไม่กี่ครั้ง
เกิดจากการทำงานของร่างกายผิดท่าทางประจำๆ

ขอบพระคุณอาหมอหัสโทรถามอาการตลอดและแนะนำกายภาพบำบัด และหลานสาว บี พยาบาลคนอึดมาช่วยน้าฝึกเมื่อว่างเสมอ
ปล หาต้นฉบับปวดหลังไม่เจอ เจอแต่ต้นฉบับของเด็กพิเศษ อาจจะพิมพ์ไม่ละเอียดนัก ขออภัยค่ะ
ผลจากฝึกบำบัดดูแลในครั้งโน้น น้ำหนักตัวคนช่วยฝึกหายไป 12 กก น้ำหนักคนป่วยหาย 8 กก

1Cr. คุณน้ำเปล่า สมาชิกเสรีไทยเวบบอร์ด